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面对癌症威胁,我的保命n件套

发布日期:2019-03-14 查看次数:48

文章摘要:

我对雾霾的研究,那简直了,估计比对化妆品还透彻。本文的防护特指PM2.5相关,臭氧啥的,我暂时只知道有害,等研究透了再做分享。还要提一个表面貌似不想关的话题,如果你有想法又有实力,其实可以用移民解决空 ...

我对雾霾的研究,那简直了,估计比对化妆品还透彻。本文的防护特指PM2.5相关,臭氧啥的,我暂时只知道有害,等研究透了再做分享。还要提一个表面貌似不想关的话题,如果你有想法又有实力,其实可以用移民解决空气水教育福利的问题,但如果你跟我一样,碍于心理和经济等多方面问题暂时没有这个打算,那就请你做到八个大俗字“相信政府,从我做起”。

我不是党员,我一点儿红色思想都没有,但我用自己两年多的亲身环境监测经验得出结论——北京的空气确实是越来越好的,而且变好的程度和速度也在提高。毕竟污染了这么多年,不可能立竿见影,所以咱们只能慢慢等。

等的过程,不要作死。

01空气监测设备

单纯讲抗霾的大道理,其实无外乎就是那些,对肺部如何损伤,如何不可逆,如何致癌,吧啦吧啦……这件事情,全看你是否在乎,我建议大家都在乎起来,毕竟这种隐性的刀就是杀人于无形之中。那什么时候开始防护?什么时候不用防护呢?Oh,come on,你手机里没一两个天气预报APP?不可能吧!反正我每天睁眼第一件事情就是打开APP看看室外环境怎么样,有些提供的是市政数据,有些提供的是美使馆数据,大家不用太过于纠结,也不用觉得美使馆的就一定比市政的准到哪里去,这里面的区别无非就是监测区域的不同。市政数据有的在繁华区有的在深山里,平均下来全区或者全市数据,确实要低一些,美使馆数据无非就是他们那个大院子里的,地处市中心,当然要高一些。那我的数据哪里来呢?刚才那些都是个参考,我的数据自己测!这些检测的玩意儿又不贵,多花几百块,给全家买了个安心不说,我觉得最最重要的是可以最直观的告诉你——你家的空气净化器到底有没有用?!我推荐上图中的两个品牌——iKair和空气果。比起手持设备,这种创业公司出的众筹产品颜值都比较高,放在家里不会很突兀,另外,手持设备数据是瞬时测量的,会带来不稳定不准确的问题,而这种家用款是每分每秒都在测,最后显示出数据波形,相对来说是个平均数,更准确一些。我自己用的是iKair,我觉得有了它方便很多,家里的设备连接WiFi,手机只要有网络,就能实时监测家里的温度、湿度、光照、噪音和污染。如果你除了想监测这些基本数据,还能加钱加装更多的胶囊,有甲醛的,有二氧化碳的、有生活污染的等等。我就买了个基本监测PM2.5的,下图就是空气质量优和轻度污染的界面。

为啥把监测设备放在第一项说?因为这个环节太重要了,这是后续一切防护工作的基础,你不知道你生存环境的确切情况,何谈如何生活呢?!而且这个设备的工作原理极其简单,作为工科女,我绝对信赖这个数据的准确性,就算你不懂原理,你总会相信自己的眼睛吧,有时候一阵北风到,向窗外看已经能明显感觉到污染减少,为啥APP们的数据还很高?因为他们的监测都是滞后的,还没缓过来呢,但你有了自己的设备就不一样了,能马上看见曲线的极速下降,那心情,也是瞬间就跟着好转了,开窗的动作也就不用那么迟疑了。

02口罩数据上来了,污染来了,该开始防护了。先说下标准,如果你用的是APP数据,那么超过75就不要出门跑步了,超过100就一定要戴口罩了,家里面的话,超过70,我就一定会关窗开空净器了。
出门的口罩选择那么多,到底戴哪个?其实真的不用在这个环节上那么费脑子,3M的N90和N95系列就足够大家折腾的了,你研究别的牌子最后也会发现,原理差不多,更换率差不多,效果差不多,而3M的性价比优势就会显现出来。说几个指标,N后面的数字代表颗粒过滤效率,95肯定优于90,不带空气阀的完全密封肯定优于带空气阀的半密封,头戴式肯定优于耳挂式。我说的都是对比,但还是要根据你自己的情况选择,如果你确实只能戴耳挂式的空气阀款式的N90系列,再往上的级别就会难受,那你就选择这个也可以。90%的过滤效率已经够了,吸进去的那10%,你肺部的最后一道屏障是可以帮忙消化的。在屋里关着窗就没事儿了吗?那我只能说你too young too naive了。我可以负责任的说,如果室外是污染,关着窗的室内由于空气流通问题,污染值只会更高!在没有空净器的室内,必须防护!由于室内活动多为静止,所以这种情况可以选择柔软的纤维式防霾口罩,但室外不建议大家用这种,因为环境复杂因素上升,这种口罩的密封性较差。我并没有为母校做广告的意思,但有个小帅哥免费送了我几个英蓝实验室的科技成果产品,室内用着确实不错,更奇葩的是,网上竟然还有图呢,我也是醉了……
03隐形口罩

在办公室坐着无需交流的时候,口罩戴了也就戴了,但你总得有个开会讨论或者会见客户的时候吧,那戴着口罩的形象就稍稍有点儿抱歉了。知道的人是防霾,不知道的人以为自己口气或者体味太重呢……这时候咋办呀?去年十一月底北京连续三次的鬼城雾霾中,我研究产品简直到了一种抓狂的地步,我觉得怎么样都不舒服,对于单位不舍得购买空净器任其硬抗的行为也表示愤恨,为了我自己的小命,我发现了隐形口罩——鼻塞。我用的是这个领域比较领头的品牌WoodyKnows,这是国外的粉尘类工厂发给工人们用的玩意儿,所以这品牌也应该算是鼻塞防护界的3M了。原理操作啥的都特别简单,大家搜了就懂了。我说说感受:第一,好多人问我难不难受,说一点儿感觉没有那是骗人的,但是雾霾天里努力麻痹一下自己的思想做到忽略它并不是很难;第二,效果方面,鼻塞类产品的密封性不如口罩,所以防护率在80-90%左右,但我上一节说过了,这个率其实就不错了,剩下的事情,你的肺应该hold的住,而且你还可以叠加其他的防护措施,这个我们下一节会讲到,我把150中度污染天气下,室内佩戴一天的对比图放出来,吓吓你们;第三,形象方面,本身我的鼻子就堪比成龙,戴上这个,还会再大一圈儿,但可能因为本身就大,所以很少有人吐槽我这个改变……再一个就是支架戴久了会氧化发黄,注意形象的话,支架也应该常换,再或者像我一样索性剪掉了中间的连接部,彻底看不出来了,但是取放都不是很方便了,还要注意使用安全。

04便携式空净器
刚才提到了防护叠加的问题,雾霾来袭,我基本是能上的都上的。这个便携式空净器随时保持充电状态,只要数值超过我的临界值,我就挂在脖子上不拿下来了,所以我的室内叠加方案就是口罩+便携式+(室内空净器),或鼻塞+便携式+(室内空净器),看到没有,任何时候,这个都不会省掉的。说一下工作原理,体积这么小,怎么过滤呢?根本不是靠大型室内空气净化器那种风机过风的原理,而是靠负离子静电,电极不停地释放电离子,让你身体周围大概1㎡空间内的小颗粒抱团成为大颗粒,落到地面,而且,颗粒一旦变大,直径超过了PM2.5,即使你吸进去也没有关系了。这就是市面上所有便携式空净器的工作原理。我用的是上图那个长方体结构的,叫Xdoor miniair,应该也是个创业公司的众筹产品,颜值不错,有个萌到爆的充电器,是个不错的把妹利器。好多人说这玩意儿的效果看不见摸不着,怎么信?原来我也是抱怀疑态度的,但自从家里添置了大型的静电空气净化器之后,用监测设备扎实的看见了净化效果,我就对这种小型的效果倍感信任,走哪儿都会带着。而且你买回来之后,可以自己做玻璃杯烟雾试验,眼睛不会骗人的。除了这牌子,还可以推荐一下韩国爆火的Dr.USB,工作原理同上,无非就是进口货,颜值高,体积略大,可以用于车里,所以始终处于断货状态。不相信国货的亲们,可以考虑这个洋玩意儿。
05洗眼和洗鼻

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洗眼睛的事情,卸妆的时候就提过了,干干净净卸妆才能漂漂亮亮臭美。啥情况洗眼呢?戴隐形、化大浓妆、还有就是雾霾天。刚才讲到的防护都是呼吸系统的,其他地方只能是尽量减少暴露面积,一旦暴露过后,要及时清洗,洗澡换衣服洗脸刷牙这些事儿就不说了,平时也得干,雾霾天更不能偷懒。加一个洗眼睛的步骤,你会清爽得多,尤其是用小林制药、乐敦这种牌子的话,蛋白沉积的效果会让洗眼液里面清清楚楚地漂浮着脏东西,心里感受也会有很大的提升。洗鼻子这件事情没有推过,咱来好好说说。这件事情干起来一点儿都不优雅,而且在没有经验的情况下,还容易把自己给呛着,需要练习一段时间才能掌握。起初,这是临床医学上用来预防或者治疗鼻炎的方法,现在,随着大气污染程度的加重,患有过敏性鼻炎的人越来越多,这个病就像牙疼,不犯的时候没什么,犯起来要人命。那么洗鼻器这种神器就开始流行和普及起来,我用了很多年了,刚开始是用来秋天的时候缓解鼻炎,现在,只要赶上雾霾天我一定会痛痛快快地洗一瓶,毕竟吸附在鼻腔上的细菌和尘霾还是太可怕了。这东西男女老少,注意包括少,也就是小孩儿,都可以用,不能使用自来水或者矿泉水,会非常不舒服,最好的就是淡生理盐水,我用的是图中的畅呼吸,盐水是自己调配的,其实这个没啥推荐,不管这牌子叫个啥呼吸都行,只要你能掌握方法,别偷懒,都会收到成效。

06空气净化器
我把重头戏放在开头和结尾了,咱们心里都清楚,空气净化器的推荐,是另起一个篇幅的大制作,咱们下周详说。这周,从重要性上来讲,我吓唬吓唬各位。我上面讲到了很多细节都提到,雾霾天,室内是个相对安全的环境,因为室内指数的控制可以靠仪器和设备进行改善。室内如何才算安全的?在有监测设备的前提下,数值降到75以下。如何降呢?当然是靠室内空气净化器!我这里所说的室内,指你每天要进出的所有场所——家里、车里、办公室、其他。家里是最最最重要的场所,我对我家的要求是常年保持指数40以下的级别“优”。雾霾来袭,家里所有的空净器全部打开,关紧门窗,虽然闷了点儿,但我吸的这点儿气儿,起码是干净和安全的。我进了家门可以放心地脱下口罩,卸去防护,好好洗干净自己,并安心入睡。
车里是所有人都会忽略的场所,普遍认为空间小,密封好,但我的前文说过了,车里相当于一个小型的室内,其实质上空气质量跟室外比并不怎么样,甚至更差。所以,不管是空气循环原理、静电发生原理、水过滤原理,你必须具备一个车载空气净化器。除此之外,请在车辆保养的时候将空滤系统换上现在流行的防霾空调滤芯。我在雾霾天里车上的形象通常是这样的——挂着便携式空滤器,戴着软口罩,开着车载净化器。办公室是个集体场所,并不能依据个人意愿而改变环境,你只能尽你所能。推荐大家先给自己添置个桌面空气净化器,别人你管不了,自己的一亩三分田先管起来,市面上常见的桌面空净器几百块就搞定,大概能保证6-10㎡的空间换气,即使是开放空间有所损耗,你鼻子下面那点儿空气还是能有些改善的。我的雾霾天办公室形象——挂着便携式空滤器,戴着软口罩或者鼻塞,开着桌面净化器,办公室也同时开着净化器。其他环境就更不好控制了,我的策略是,雾霾天尽量不安排行程,下了班就进到我安全的车,回到我安全的家。但如果你实在有外事安排,那就口罩、便携式、鼻塞,大家轮着来一起上,啥合适用啥。

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